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Le message JE est un outil que nous travaillons tout au long des Ateliers Gordon dans différentes situations.
A quoi sert-il ?
Ce message vient communiquer une information factuelle à la personne en face de vous. Cela peut être une information vous concernant (« j'aime la musique classique »), une appréciation que vous avez ressentie vis à vis de la personne en face de vous (« j'aime quand tu prépares le dîner ») ou encore un message qui anticipe une situation qui pourrait se produire, afin de prévenir l'autre (« Tout à l'heure je dois aller faire une course rapide, j'apprécierai que tu restes près de moi/que tu me donnes la main pour que ça aille vite »)
En atelier, on apprend également à formuler des message JE quand un comportement ne nous a pas convenu. Il s'agit de délivrer une information factuelle -et donc sans jugement- sur ce qu'il s'est passé, quelle en a été la conséquence et comment je me suis senti face à ça.
Même s'il est parfois inconfortable de recevoir un tel message, il est important de réaliser à quel point nous faisons un cadeau à l'autre quand nous lui faisons part d'une insatisfaction. Pourvu qu'elle soit constructive ! « Tu ne fais jamais rien ! » n'a pas du tout la même saveur que « Quand je rentre du travail et que je vois tes affaires par terre dans l'entrée et que je suis obligé de les ramasser pour ne pas risquer de tomber, je me sens inconsidéré et cela me décourage. »
Effectivement, c'est plus long ! Mais ça parle de vous ! De vos attentes, de vos besoins, et ça donne à l'autre une occasion d'adapter son comportement pour vous rendre la vie plus agréable.
Il est évident que cela peut paraître « Bisounours » comme façon de fonctionner, car nous n'avons clairement pas l'habitude de parler en « JE », mais plutôt en « TU » qui tue.
La communication bienveillante et non violente, c'est comme une nouvelle langue, comme un nouveau sport, cela demande de s'entraîner encore et encore pour progresser un peu plus chaque jour.
Encore une fois, tout est question d'objectif. De quel type de relation ai-je envie ? Quel(s) effort(s) suis-je prêt à mettre en place pour y arriver ?
Tout cela, et encore bien d'autres outils sont vus, vécus, expérimentés et partagés avec les autres participants lors des Ateliers Gordon « Mieux communiquer en famille » afin d'apporter un peu plus de bienveillance et d'authenticité dans nos relations aux autres.
Ecrit par Camille Goeusse, formatrice Gordon - lpcdc.fr
